テニス
ボレーがフレームショットになったり、相手方向に返してしまったり。反省。
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スポーツ
テニス
自分が後衛だとして反対にロブがあがる。
自分は逆サイドへ。前衛は反対サイドへ行くんだけど、相手が前進してくるはずだから斜めに反対サイドへ。
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テニス
？？？ステップ←動く前に。機敏に動くため？
①かかとつけ
②右足体重
③インパクト（体重前）
④左足着地
ラケットは上前倒し
人差し指軸方向
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テニスの教え
相変わらず、「膝を使うこと」、「ストレートで入れるにはスピンをかける、ラケットをしたから上へ」。
菜々子サーブができんくなったぞ！トスを前に投げる、7時1時、押し込みが足りない
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テニス
ボレー
ラケットを立てる
スペースを作る
斜め上げをしない
足は打ってからぐらい
サーブ
上げる位置
こするように
右手のひらが、行きたい方向
左手は残す
左足は残す
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名物バーン
木島平：パイオニア
竜王：木落としＢ
？？：熊落とし
「昨日の雨により、非常に危険な状態となっております」
八方尾根：黒菱
野沢温泉：ジャンピング
野沢温泉：ユートピア
野沢温泉：チャレンジ
志賀高原：丸池（コブ道場）
志賀高原：ジャイアント
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テニスの教え その7
フォアの場合、右足は加速させる為？
左足に重心をかけてるより、右足次第。
突然の返球、ラケット引く余裕あるの？
右肩が軸の中心。
それより左はバックで対処？
考えてみて。
そして身体になじませて。
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ボーリングの教え
手首はまっすぐ（これ、難しい。投球前に練習を）
ストライクゾーンに入れるには、どこからどこに歩いて、どのスパット狙うか。
着弾地点は投球速度によっても変わる。
玉が狙いより半スパット分だけ右による傾向あり。
レーンで玉がどう動いていくか、イメージが大切。
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テニスの教え その5
サーブ
左手をあげて打つときに引き寄せる。
7時から1時。
握りは2タイプ。
ボレー
顔より前
離す
軸足の他方の動き
アプローチ
肩上から斜め下にフラットで。
身体は横向き。
ペンギンダンスを日ごろからやって、肩甲骨を動くようにしておく。
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テニスの教え その4
サーブ
腕の流れは７時から１時。
トスは高く、１時の位置へ。
足の動き、体重移動に注目。
ボレー
構え、打ったあとは視界にラケットが入っているか？
４５度前に構える。
肩を入れる（横向きに打つ）
ラケットの割れ目を持って、好きな角度で面が作れるように。
親指でサポート（さむなんとかというらしい）
軸足は打つほうと同じ。その後反対の足がでる。
振らない。
バック片手
打点がフォア、両手より前。
グリップの握り。下に打つみたい。
さむ。
バック両手
下で引く。
左手でフォア→グリップの左手はなるべく下。
肘よりラケットが先に出る。
体重は右足に乗っている状態で打つ。
打点はへそ。
背骨を曲げない。
両手前後腕回しの練習。
両手じゃんけん。
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テニスの教え その3
セカンドサーブ
グリップを浅く（包丁握りでフレームでドリブル。そのままの握りでフラットに。）
ボールは頭より前。外側の方が良いとも。
身体が玉にスクエアになるように。
バックはしばらく両手で。
左手でフォアを打つ感じ。
だから右手はグリップを半分握っている程度でも良い（ラケットを長く持つ）
ラケットの振り
手のひらでフォアを打つ感じ。ヘッドが先に出る。返しはボールを押してから。
→ショットのタイミングを変えてみる。
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テニスの教え その2
グリップが肘より先に前に出る。
サービスはキャッチボールと同じ。
打つときに身体が開かないように。
サービスはラケットのフレームが縦に出て、最後に手首の向きを変える。
打点が遅い
→構えるのが遅い
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